Cómo retomar la rutina de hábitos después de vacaciones
Volver al ritmo sin perder la calma (ni la conexión contigo misma) Las vacaciones llegan como un respiro: descanso, cambio de ritmo, más tiempo para ti, menos obligaciones. Pero cuando se terminan, muchas sentimos una mezcla de emociones. Por un lado, el deseo de volver a cierta estructura; por otro, la resistencia a regresar al […]
La alimentación que tu cuerpo necesita naturalmente
Aprende a nutrirte desde el instinto, no desde la restricción Vivimos bombardeadas por dietas, tendencias y supuestas reglas sobre lo que «deberíamos» comer. Que si keto, que si sin gluten, que si ayuno… Y mientras tanto, muchas mujeres siguen sintiéndose desconectadas de su cuerpo, con culpa al comer y sin energía real. Pero ¿y si […]
¿Te sientes agotada? Tal vez tus hábitos necesiten un reset
Vacaciones. Esa palabra que evoca descanso, sol, tiempo libre… y una pausa tan necesaria como escasa en la vida diaria. Si llegaste a este momento del año sintiéndote agotada, sin energía y con la mente saturada, no estás sola. Es más común de lo que crees. Pero tal vez el cansancio no se deba solo […]
Claves para un verano con placer, presencia y cuidado
Indice Elige con libertad, no desde el miedo Comerte un helado, tomarte una copa o no ir al gimnasio un día no es «fallar». Es vivir. Lo importante no es el “qué”, sino el “desde dónde”:¿Comes porque lo deseas o por ansiedad?¿Descansas porque lo necesitas o te estás desconectando por completo de ti? 💬 Cuando […]
HIDRATACIÓN CONSCIENTE PARA MANTENER NUESTRA SALUD
Indice El agua es el elemento esencial para la vida y constituye aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo. Sin embargo, a menudo subestimamos la importancia de la calidad y cantidad del agua que ingerimos. La hidratación consciente es clave para el bienestar integral, ya que influye en todas las funciones de nuestro organismo. En este […]
LA IMPORTANCIA DE CUIDAR NUESTRA SALUD DE MANERA INTEGRAL
Indice En la sociedad actual, el ritmo acelerado de vida nos ha llevado a enfocarnos en la salud de manera fragmentada, atendiendo únicamente los síntomas físicos sin considerar los múltiples factores que influyen en nuestro bienestar. Sin embargo, la verdadera salud es integral y abarca no solo el cuerpo físico, sino también nuestra mente, emociones […]