La alimentación que tu cuerpo necesita naturalmente
Aprende a nutrirte desde el instinto, no desde la restricción Vivimos bombardeadas por dietas, tendencias y supuestas reglas sobre lo que «deberíamos» comer. Que si keto, que si sin gluten, que si ayuno… Y mientras tanto, muchas mujeres siguen sintiéndose desconectadas de su cuerpo, con culpa al comer y sin energía real. Pero ¿y si […]
Claves para un verano con placer, presencia y cuidado
Indice Elige con libertad, no desde el miedo Comerte un helado, tomarte una copa o no ir al gimnasio un día no es «fallar». Es vivir. Lo importante no es el “qué”, sino el “desde dónde”:¿Comes porque lo deseas o por ansiedad?¿Descansas porque lo necesitas o te estás desconectando por completo de ti? 💬 Cuando […]
La conexión entre tu mente, tus hormonas y tu bienestar
Indice Vivimos tiempos en los que el bienestar ya no se limita a comer sano o hacer ejercicio. Cada vez somos más conscientes de que cuerpo, mente y emociones están profundamente entrelazados. En este universo complejo, las hormonas juegan un papel central: son mensajeros químicos que influyen tanto en nuestro estado de ánimo como en […]
HIDRATACIÓN CONSCIENTE PARA MANTENER NUESTRA SALUD
Indice El agua es el elemento esencial para la vida y constituye aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo. Sin embargo, a menudo subestimamos la importancia de la calidad y cantidad del agua que ingerimos. La hidratación consciente es clave para el bienestar integral, ya que influye en todas las funciones de nuestro organismo. En este […]