La alimentación que tu cuerpo necesita naturalmente
Aprende a nutrirte desde el instinto, no desde la restricción Vivimos bombardeadas por dietas, tendencias y supuestas reglas sobre lo que «deberíamos» comer. Que si keto, que si sin gluten, que si ayuno… Y mientras tanto, muchas mujeres siguen sintiéndose desconectadas de su cuerpo, con culpa al comer y sin energía real. Pero ¿y si […]
Cómo construir una rutina de ejercicios que respete tu ciclo femenino
Indice Durante años, los programas de entrenamiento han seguido un enfoque lineal: entrena duro, descansa poco y mantén la intensidad alta. Pero este modelo ignora algo fundamental para muchas mujeres: el ciclo menstrual. Nuestro cuerpo no funciona igual todos los días del mes. Y entender esto es clave para crear una rutina de ejercicios más […]