Cómo construir una rutina de ejercicios que respete tu ciclo femenino
Indice Durante años, los programas de entrenamiento han seguido un enfoque lineal: entrena duro, descansa poco y mantén la intensidad alta. Pero este modelo ignora algo fundamental para muchas mujeres: el ciclo menstrual. Nuestro cuerpo no funciona igual todos los días del mes. Y entender esto es clave para crear una rutina de ejercicios más […]
EL ESTRÉS Y SU INFLUENCIA EN EL CICLO PREMENSTRUAL
En este artículo te hablaré de cómo influye en tí y tu malestar premenstrual el estrés y cómo gestionarlo para tener mejor calidad de vida. EL ESTRÉS, LA GRAN PANDEMIA DEL SIGLO XXI Cuando hablamos de ciclo menstrual y de cómo mejorar los síntomas asociados a este, lo primero que nos viene a la cabeza […]
CÓMO MEJORAR EL SÍNDROME PREMENSTRUAL
En este artículo te hablaré de cómo mejorar el síndrome premenstrual. Si sufres mucho los días antes de tu menstruación y no sabes qué hacer para mejorar tu malestar estos consejos te van a ayudar. QUÉ ES EL SÍNDROME PREMENSTRUAL ¿Quién no ha sentido alguna vez las mamas más sensibles antes de la menstruación? ¿O […]